Упражнение №5.

Когда вам удалось снять боль, легкими движениями указательного, среднего и безымянного пальцев погладьте четыре точки шеи и плеч, указанные на рисунке. Они расположены на затылке и на средней части плеч. Как и предыдущее упражнение №4, это движение выполняется не менее 3 минут. Если изначально боль была сильна, оба упражнения лучше проделать под горячим душем. Душ окажет дополнительное раздражающее воздействие, горячая вода будет способствовать расслаблению мышц.