Упражнение №4.

Если болевой приступ всетаки наступил и вы ощущаете резкую боль в шейном отделе позвоночника, не нужно делать резких движений шеей. Проделайте упражнение, которое поможет снять боль. Промассируйте сначала кончик среднего пальца, затем постепенно вниз к его основанию (упражнение делается на обеих руках). Сжимая указательным и большим пальцами противоположной руки, как это показано на рисунке, вы с силой массируете средний палец по всей его длине не менее 3 минут для каждой руки.

Боль постепенно должна утихнуть.