Упражнение №14.

В неострой стадии, когда болей нет совсем или они не очень сильны, вам помогут легкие поглаживания в области выпуклого края тазовой кости, как это показано на рисунке. После легкого массажа положите под стопы обеих ног мячики или орехи и немного покатайте их ногами, стараясь воздействовать на среднюю часть стопы. Этот прием относится к западной школе массажа, легко выполним и имеет большое профилактическое воздействие.