Упражнение №10.

Захватив палку указательными пальцами, заведите согнутые руки за спину, как это показано на рисунке. Раз пять помассируйте палкой спину - покатайте ее туда-сюда. Верните руки в исходное положение. В двух последних упражнениях главное - напряжение указательных пальцев. Как только вы выполните их, вы почувствуете, что жизненная энергия течет в определенном направлении, пробуждая к жизни не только застывшие мышцы, но и некоторые из внутренних органов - в частности, печень, желудок и кишечник. Эти упражнения не рекомендуется делать людям, страдающим грыжами живота.